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如何預防冬季瘙癢症?

發布時間:2019-01-16 00:00 來源:濟甯醫學院附屬醫院兖州院區

1.保護好皮膚表面的皮脂

過勤洗澡會清洗掉皮脂保護層,使皮膚幹燥。如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡,無疑會加重皮膚幹燥、痛癢的狀態。因此建議避免使用太熱的水洗澡,最好是用與體溫相近的水溫,選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清潔力過強的堿性肥皂、香皂或沐浴乳等在身體上停留的時間過長,使用後要及時沖洗幹淨。老年人皮脂分泌少,應適當減少洗澡的次數,每周一次即可,洗浴時間不要過長,洗澡時盡量少用沐浴液和香皂。

2. 潤膚防燥

洗澡後可以塗抹一些能防止水份蒸發的保濕霜,補充皮膚的油脂,鎖住皮膚水份。平時還應根據自己皮膚幹燥的程度。每天在容易幹燥、瘙癢的部位塗抹1-2次含止癢成分的潤膚劑。以保持皮膚的滋潤度。

3.適宜的空氣溫度和濕度

室內暖氣或空調溫度過高會引起皮膚水份蒸發。一般來說。室內溫度以24-25℃爲宜。爲了避免室內空氣幹燥應設法提高室內濕度。在室內放置幾盆水,或在室內使用空氣加濕器等,以保持室內空氣濕潤度,幫助保持皮膚水份。

4.避免衣物對皮膚刺激

貼身衣服不要穿化纖和毛制品,內衣內褲應寬松舒適。爲了避免摩擦、最好選擇純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品,減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣,要先洗滌後再穿,避免可能殘存的有害物質對皮膚的刺激。

5.注意飲食調節

平時要注意多飲水以補充身體流失的水份,增加皮膚的水份供給。注意營養均衡,飲食宜清淡。少吃高脂肪食物.多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類含水份、維生素豐富的食物。也可常吃些芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡,少吃牛羊肉、海鮮和蔥蒜等辛辣食物。

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